” As I walked out the door toward the gate that would lead to my freedom, I knew that if I didn’t leave my bitterness and hatred behind, I’d still be in prison.”
Nelson Mandela (1918-2013)
Metta betekent liefdevolle vriendelijkheid; welwillende goedheid zonder grenzen en zonder belang. Mettameditatie is een vorm van concentratiemeditatie en Vipassana is een inzichtsmeditatie. Mettameditatie helpt het hart zachter te maken en de geest meer geconcentreerd.
De klassieke zinnen zijn: Moge ik (jij;wij;allen;) vrij zijn van gevaar: veilig zijn. Moge ik;(jij; wij;allen) vrij zijn van geestelijk lijden: gelukkig zijn. Moge ik;(jij;wij;allen) gezond zijn: vrij van lichamelijk lijden. Moge ik (jij;wij;allen;) in vrede leven.
Sangha Metta geeft zeker ieder jaar een Metta retraite week ; zie www.sanghametta.nl
Ook in Den Bosch is op elke woensdagavond een Metta meditatie aan het eind van de avond. Soms ook een dag. Zie verder onder agenda
Vipassanameditatie Den Bosch 